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아침 공복에 유산균 섭취, 좋을까? 나쁠까?
아침 공복에 유산균을 섭취하는 것은 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 그러나, 많은 사람들이 이 습관이 실제로 어떤 이점과 단점을 가지고 있는지 명확하게 알지 못합니다. 이 글에서는 아침 공복에 유산균을 섭취하는 것의 장단점을 상세히 살펴보겠습니다. 유산균의 정의 및 역할유산균이란?유산균은 유익한 박테리아로, 우리 장내에 존재하며 소화와 면역 체계에 중요한 역할을 합니다. 유산균은 여러 종류가 있으며, 가장 흔한 종류는 락토바실러스(Lactobacillus)와 비피도박테리움(Bifidobacterium)입니다.유산균의 역할유산균은 소화 과정에서 여러 가지 이점을 제공합니다. 이들은 음식물을 분해하고, 유해균의 성장을 억제하며, 면역 체계를 강화합니다. 또한, 유산균은 장내 환경을 개선하..
2024. 6. 19. 15:34